ストレスによる腸内環境へのネガティブな影響

ストレスによる腸内環境へのネガティブな影響

健康の為にはストレスが大切とよく強調されます。実際その通りですね。それが積み重なってしまっていると、やはり体はネガティブな状況に陥ってしまいます。
では具体的にはどのような状況かと言うと、例えば腸内環境の悪化ですね。

 

ストレスによって腸内環境が悪くなる流れ

 

そもそも人間の体を健やかに保てるか否かは、バランスによって決まることが多いです。何らかのバランスが狂ってしまっていると、それで体の調子が悪くなってしまう事がしばしばあるのですね。

 

例えば自律神経のバランスです。そのバランスが崩れてしまう理由には色々ありますが、それが前述のストレスなのです。

 

神経のバランスが崩れてしまえば、ちょっと腸内環境が悪くなってしまいます。正常な腸内環境の為には、大腸や小腸が運動をする必要があります。

 

ところがバランスが崩れてしまっている事で、その運動が悪くなってしまう事があるのです。それでお通じが悪くなってしまうという、負のスパイラルが発生してしまうのですね。お通じが悪くなれば、さらなる腸内環境の悪化も招きます。

 

極力リラックスをして腸内環境の改善をする

 

ではどうすればストレスが少なくなるかと言うと、やはりリラックス状態が大切だと思います。なぜならリラックスをしている状況では、副交感神経が働いてくれるのだそうです。

 

それで腸内環境の改善が見込めるので、できるだけリラックスをしている状況を作り出すのが大切です。

 

現代人は、色々とストレスを抱えることも多いですね。特にパソコンを使っているお仕事の方々などは、ストレスを覚える事も多いと言われています。

 

ですので普段からパソコンを使ってお仕事をしているのであれば、ちょっとリラックスできる時間を増やすのは大事でしょう。